我想减减我的肚子,有什么好方法呢?高血压人应该怎样减肥?运动后跟键疼痛如何避免我今年23岁了,能通过锻炼劈叉吗,如果可以的话怎么锻炼效果才能最夜间运动锻炼是否有益健康?大腿很粗,可以改善吗?长时间走路会不会使小腿变粗?有什么好的减肥药最好没有什么副做用的请问什么是叫有氧运动?原来二尺三的腰围,自从做了椎间盘手术休息两个月后